Waarom herstel pas mogelijk is als we écht begrijpen wat er misgaat in het lichaam Long COVID is geen vage nasleep van een infectie. Het is een serieuze, ontregelende aandoening die steeds meer medewerkers treft – vaak op jonge leeftijd en zonder eerdere gezondheidsklachten. Toch blijft begeleiding op de werkvloer vaak hangen in verouderde modellen van re-integratie. Terwijl nieuwe wetenschappelijke inzichten ons iets anders laten zien: Long COVID is in essentie een vaataandoening. Van luchtweginfectie naar endotheelziekte Hoewel COVID-19 zich in eerste instantie manifesteert als een luchtweginfectie, blijkt uit recent onderzoek dat het virus vooral schade aanricht aan het endotheel – de binnenbekleding van de bloedvaten. Deze endotheelcellen worden normaal gesproken beschermd door een flinterdunne laag: de glycocalyx. Wordt deze laag aangetast, dan raakt de doorstroming in de kleinste haarvaten (microcirculatie) ontregeld. Gevolg: verminderde zuurstoftoevoer naar organen, spieren én

"Het voelt alsof mijn lichaam niet meer meewerkt. Alsof ik op halve kracht leef." Als deze gedachte herkenbaar is, dan ben je niet alleen. Bij FlowGezondheid spreken we dagelijks mensen die na een infectie langdurig klachten houden: aanhoudende vermoeidheid, hersenmist, kortademigheid, spierpijn, en het gevoel dat je niet meer terugkomt op je oude niveau. Deze klachten zijn niet ‘tussen je oren’—ze hebben een lichamelijke oorzaak. Wat gebeurt er in je lichaam? Long COVID gaat vaak hand in hand met micro vasculaire disfunctie. Dat betekent dat de allerkleinste bloedvaatjes, de haarvaten, hun werk minder goed doen. Deze haarvaatjes zorgen normaal voor zuurstof en voedingsstoffen in de cellen van je lichaam. Als die door ontsteking of verstoring slechter functioneren, krijg je klachten die niet makkelijk zijn uit te leggen, maar wel echt zijn: – Een hartslag die omhoogschiet bij het minste of geringste – Tintelingen of een zwaar gevoel in je benen – Problemen met concentratie of overprikk

door FlowGezondheid Burn-out komt niet van de ene op de andere dag. Het sluipt erin. Soms zo geleidelijk dat je het pas opmerkt als het al te laat is. Toch zijn er vroege signalen die veel zeggen — als je weet waar je op moet letten. Kleine signalen, grote impact Je wordt wakker, maar je bent niet uitgerust. Je irriteert je sneller dan normaal. Concentreren lukt maar met moeite. Een gewone werkdag voelt alsof je een marathon hebt gelopen. Klinkt herkenbaar? Deze ogenschijnlijk ‘normale’ klachten zijn vaak de eerste alarmsignalen van overbelasting. Het lichaam fluistert eerst. Wie niet luistert, krijgt een schreeuw terug. Waarom het zo belangrijk is om signalen serieus te nemen In veel werkomgevingen wordt pas ingegrepen als iemand uitvalt. Maar preventie begint bij bewustwording. Want hoe eerder je burn-out signalen herkent, hoe groter de kans op herstel zonder langdurig verzuim. Voor werkgevers betekent dit: een gezond bedrijf begint bij gezonde mensen. Voor collega’s en leidinggevend

door FlowGezondheid Hoe FlowGezondheid je helpt bij herstel van binnenuit Misschien voel je je al maanden uitgeput. Of merk je dat je hoofd vol zit, terwijl je lichaam niet vooruit te branden is. Je slaapt, maar je wordt niet uitgerust wakker. Je gaat naar de huisarts, doet je best, maar krijgt te horen: “je bloedwaarden zijn goed.” En tóch voel je: dit is niet normaal. Als je kampt met aanhoudende of onbegrepen klachten zoals vermoeidheid, concentratieproblemen, hormonale disbalans, burn-out, long COVID of herstel na een beroerte (CVA), dan is de kans groot dat je je niet serieus genomen voelt. Je weet dat er íets aan de hand is. Maar wat? Bij FlowGezondheid willen we je één ding direct meegeven: Je stelt je niet aan. Je klachten zijn echt. En er is iets aan te doen. Gezondheid begint van binnenuit Veel chronische klachten zijn geen toeval of “tussen je oren”, maar hebben een dieperliggende, lichamelijke oorzaak. Die oorzaken zijn vaak onzichtbaar in standaard bloedonderzoeken of alge

door FlowGezondheid Wanneer we denken aan herstelprocessen in het lichaam, komen vaak termen als slaap, voeding en beweging naar voren. Toch blijft een cruciale schakel in dit systeem vaak onderbelicht: mineralen. Deze micronutriënten zijn onmisbaar voor een scala aan cellulaire functies, van energiemetabolisme tot de aanmaak van enzymen en het herstellen van schade aan weefsels. Wie zich richt op preventieve gezondheid of revalidatie na ziekte, doet er goed aan om de rol van mineralen in het herstel van cellen serieus te nemen. Wat zijn mineralen eigenlijk? Mineralen zijn anorganische voedingsstoffen die het lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft om goed te functioneren. Ze worden onderverdeeld in macro-elementen (zoals calcium, magnesium, kalium en natrium) en spoorelementen (zoals zink, ijzer, selenium en koper). Hoewel ze geen directe energie leveren zoals vetten, koolhydraten of eiwitten, vormen ze de stille kracht achter vrijwel elk fysiologisch proces. Celherstel: een contin

door FlowGezondheid Stress is een onvermijdelijk onderdeel van het moderne leven. Een zekere mate van spanning is functioneel – het stelt ons in staat om alert te blijven, te presteren en adequaat te reageren in uitdagende situaties. Maar langdurige, chronische stress kan het lichaam uitputten, de mentale gezondheid onder druk zetten en bijdragen aan uiteenlopende klachten zoals slaapproblemen, vermoeidheid, verstoorde spijsvertering, hormonale disbalans en zelfs hart- en vaatziekten. Inzicht in stressmechanismen én het aanleren van praktische technieken om stress te reguleren, vormen een essentieel onderdeel van preventieve gezondheidszorg. Het bevorderen van veerkracht – zowel fysiek als mentaal – begint bij het erkennen van stresssignalen en het versterken van het autonome zenuwstelsel. Wat gebeurt er in je lichaam bij stress? Wanneer we stress ervaren, activeert het lichaam het sympathisch zenuwstelsel – ook wel bekend als de “vecht-of-vluchtmodus”. Dit leidt tot een verhoogde hart